Để bảo vệ cho trái tim

[THAINGO-A1]

ĐỂ BẢO VỆ TRÁI TIM

Muốn có trái tim khỏe mạnh, chúng ta cần chú ý kiểm soát các yếu tố có thể gây bệnh như: cholesterol, huyết áp, lượng đường huyết ....

Cholesterol không thể thiếu với sự sống, nhưng nếu quá nhiều (nhất là LDL - cholesterol hay còn gọi là cholesterol "có hại"), chúng có thể tích tụ và gây tắc nghẽn động mạch. Cần đo tỷ lệ cholesterol (thông qua thử máu) - lần đầu tiên trước tuổi 30, lần thứ hai trước tuổi 45. Kể từ tuổi 45 đối với nam giới và tuổi 55 đối với nữ giới - cứ 3 năm nên đo lại một lần.

Trong trường hợp bị tiểu đường nên đo 1 lần/năm. Nếu thừa cholesterol, cần chế độ ăn uống hạn chế những chất béo không tốt. Chú ý rằng - thừa cholesterol tùy thuộc vào nhiều yếu tố nguy cơ khác nhau như: tuổi tác, tiền sử bệnh động mạch di truyền từ gia đình, hút thuốc lá, cao huyết áp, tiểu đường ....

Cần theo dõi huyết áp thường xuyên. Nếu huyết áp quá cao sẽ làm tim mệt mõi. Giới hạn không được vượt quá 14 mmHg với huyết áp tâm thu và 90 mmHg với huyết áp tâm trương hay 14/ 9 tính bằng cmHg.

Bệnh tiểu đường là do thừa đường trong máu. Căn bệnh tiến triển âm thầm nầy là một mối đe dọa cho tim. Cần phải thường xuyên đo lượng đường huyết. Chúng ta có thể tránh được bệnh tiểu đường bằng cách ăn uống cân bằng, điều độ và thường xuyên vận động.

Để tránh bệnh tim mạch, ngoài chú ý đến trọng lượng cơ thể có thừa cân hay không, cần chú ý đến vòng eo - giới hạn không được vượt quá 94 cm đối với nam và 88cm đối với nữ.

Dù ở bất cứ độ tuổi nào, tình trạng thể chất như thế nào vẫn luôn cần vận động.

Đối với những người ít vận động thì cũng nên đi bộ 30 phút mỗi ngày.

MINH NGỌC theo Santè.

[Ngu Hanh Son]

Cũng có lý, nhưng ... để bảo vệ trái tim, cần:

1. Không yêu
2. Không nhớ
3. Không giận

.. và cái gì cũng KHÔNG hết!

_________________
Học mà không suy nghĩ thì luôn luôn u tối
Suy nghĩ mà không học thì luôn luôn nghi ngờ

[THAINGO-A1]

Theo lời khuyên của NGŨ HÀNH SƠN - thôi tui vô chùa cho rùi. Anh NGŨ HÀNH SƠN ơi, anh có muốn tui đi tu không? Đời còn đang đẹp mà anh. Tui đang lo - sắp tới tui đi ĐÀ NẴNG:

Về lại vườn xưa - hái một chùm tuổi mộng.
Biết làm sao để gửi tặng cho Người.

Anh có biết tui muốn gửi tặng cho ai không ????????.

[td]

Về lại vườn xưa - Gặp bươm bướm
Không ngờ Ong đâu cả đám ---- chạy chết luôn!!!

[Ngu Hanh Son]

[Ly Toet]

Só Rì...só rì...tui dzào lộn cửa chút xíu có được hong...cẻm ơn trước

Tim ai hốt hoãng làm rơi
Tui đây nhặt được đem phơi trước rào
Chẵng may xúi quẩy té nhào
Làm tim đỏ hỏn rớt dzào đáy mương
Hu...hu...Nhung khóc thảm thương
Ông trời cắc cớ hỏng thương chuyện này
Thì ra tim dzợ tui đây
Chuyện tình tui đó chẵng may tí nào.....

_________________
Lý Toét

[Huynh thi Tuyet Nhung]

Chồng ui !
Sắp đến ngày 8/3 rồi đó...kiếm phương thuốc nào hay để chữa lành trái tim rướm máu của dzợ yêu nhé anh...

[THAINGO-A1]

THAINGÔ tui đã sưu tầm các phương pháp để bảo vệ trái tim . Vậy mà .........
đau lòng quá khi nhận diện ra trái tim của .... TUYẾT NHUNG .

Quớ làng ơi . Bạn bè ơi , Các bạn ở mô rồi , Khẩn trương , khẩn trương tìm những phương thuốc thật hay gởi gấp về cho bạn mình đi . Ở đây , tui chẳng biết làm răng để mà giúp bạn - chỉ biết khóc ....và cười cho TÌNH ĐỜI .

Tình đời thay trắng đổi đen ...
Tình đời còn lắm bon chen ...
nên tình còn lắm ....ê chề .

[PTH]

TẶNG TUYẾT NHUNG TRÁI TIM MỚI NI CÓ CHỊU KHÔNG..???

_________________
_____________________________________

[Huynh thi Tuyet Nhung]

PTH ơi ! Kể từ ngày yêu ông xã nhà mình, trái tim của mình nó tàn tạ như rứa đó,cảm ơn bạn đã tặng cho mình trái tim hồng, hy vọng từ nay vợ chồng mình sẽ cùng chung nhịp đập của trái tim yêu. Merci,Merci...

[Ly Toet]

Dzợ ui...wa xin trao đổi trái tim này dzới dzợ đây

_________________
Lý Toét

[PNT]

Một lần yêu là một lần con chim rướm máu,
Yêu nhiều lần là bầm tím cả con chim...

[Huynh thi Tuyet Nhung]

Chồng ui ! Không thể nào hiểu nổi anh, lúc thì cho em tan nát , lúc thì quá đổi ngọt ngào...bó tay.com với chồng yêu!!!

[Ly Toet]

Dzợ ui....dzợ hỏng thấy trái tim lúc to lúc nhỏ đó hay seo...?
Bởi dzì dzậy nên lúc này lúc khác....khekhekhe

_________________
Lý Toét

[THAINGO-A1]

CỤ LÝ ui , tui nghi có ngày CỤ bị đứt bóng quá . Trái tim cụ bị dzị dzạng rùi - sao nó lúc dzầy , lúc khác vậy hở cụ ????????.