Qúy cô quý bà thon trẻ da dẻ mịn mà ng qúy ông s

[Gio]

QÚY CÔ QÚY BÀ THON TRẺ DA DẺ MỊN MÀNG

QÚY ÔNG SỨC KHÕE DỒI DÀO

Tâm lý cho thấy người phụ nữ muốn được đẹp lâu và trẻ mãi, người phái nam muốn có sức khỏe dồi dào. Một người biết giữ gìn sức khỏe sẽ trẻ lâu và vẫn còn được khỏe mạnh khi đã lớn tuổi. Nhiều người coi thường việc ăn uống, ngủ nghỉ, đến khi tuổi đã lớn bỗng dưng đổ bệnh, đi đứng khó khăn trong khi nhiều người khác cùng tuổi hoặc lớn tuổi hơn vẫn làm việc và đến kỳ nghỉ thường niên có thể đi du lịch thoải mái, mở rộng tầm mắt khi đến thăm viếng những xứ sở dân chủ tự do với một nền văn hóa phong phú ẩn tàng trong nét kiến trúc thành phố cũng như cung điện lâu đài dinh thự, trong sinh hoạt tại những đô thị họ đi qua. Có sức khỏe về già chúng ta còn có thể thăm viếng bà con bạn bè để thắt chặt tình gia đình thân hữu mà thời gian trẻ tuổi chúng ta đã sống qua. Việc giữ gìn sức khỏe thật sự khá đơn giản, không đòi hỏi chúng ta phải có ”của dư của để” mới thực hiện được. Trong các sinh hoạt thường nhật, chúng ta nên lưu ý 2 điều:

VỀ THỨC ĂN

nên tránh bớt ĐƯỜNG và MỠ. Về cách thức ăn uống, nên ăn uống điều độ và không ăn quá bữa và quá no.

Đường và mỡ (cụ thể nhất là chất béo trong thịt mỡ, bơ, dầu) nếu được hấp thụ bằng một lượng khá lớn mỗi ngày song hành với việc ít vận động sẽ làm tăng ký, cũng là nguyên nhân gây bệnh tim mạch và tiểu đường. Ăn không đúng bữa cũng như để quá đói và rồi ăn quá khuya, sẽ ăn quá nhiều và đi ngủ ngay sau đó làm chúng ta dễ mập phì. Cơ thể không vận động sẽ không sử dụng năng lượng quá lớn (để bụng qúa đói sẽ ăn qúa no) được cung cấp từ thức ăn cũng là lý do biến lượng lượng thức ăn thặng dư thành mỡ bám vào hoặc công phá tim, mạch, gan, thận… tạo chứng cao máu, gây xơ vữa động mạch, gây tình trạng thành mạch máu mất tính đàn hồi trở thành dòn. Ăn tối quá muộn, không vận động mà lập tức đi ngủ luôn, nước tiểu sẽ tích lũy trong bàng quang, hàm lượng canxi trong nước tiểu không ngừng tăng lên, về lâu về dài sẽ hình thành sỏi tiết niệu. Ăn quá nhiều thịt tạo sự tăng huyết áp cao. Huyết áp cao trong cơ thể người (bị bệnh cao mỡ) có thành mạch máu mất tính đàn hồi là khả năng tạo bệnh đột qụy và xuất huyết mạch máu não, đưa đến tình trạng liệt nửa người đi đứng khó khăn hoặc nằm một chỗ.

Qua những thông tin về sức khỏe chúng ta luôn thấy rõ thức ăn và cách thức ăn uống rất quan trọng. Nên ăn vừa đủ no và ăn nhiều rau trái. Rau trái xanh tươi rất tốt cho vấn đề giữ gìn làn da đẹp ở người phụ nữ và vitamin trong rau trái chống lão hóa là lý do làm chúng ta trẻ lâu khó già. Cũng nên lưu ý rằng, trái cây rất tốt nhưng lượng đường trong trái cây như chuối, xoài, mít, mãn cầu rất ngọt.sẽ cho ta một lượng đường lớn trong cơ thể, nhất là những người bệnh tiểu đường không nên dùng nhiều trái cây quá ngọt hoăc nhiều hơn 2 trái mỗi ngày. Tóm lại, tránh thức ăn có nhiều chất béo và đường, cũng như tránh đừng ăn quá nhiều thịt. Tránh không ăn quá khuya và quá no sẽ dễ bị mập phì. Với người bệnh tiểu đường, phải thận trọng khi ăn trái cây và bác sĩ thường khuyên nên ăn nhiều bữa trong một ngày là để tránh việc ăn quá no. Khi ăn quá no lượng đường lên cao. Khi để bụng quá đói lượng đường trong máu sẽ xuống thấp. Sự mất cân bằng của lượng đường huyết gây tai hại cho các bộ phận như tim, gan, thận …lâu ngày các bộ phận nầy sẽ mất chức năng của nó. Đó là lý do nhiều người mắc chứng tiểu đường phải lọc máu, thay thận v.v.. để tiếp tục sống!

( ST )

_________________
Phận làm trai gõ phím bình thiên hạ.
Chí anh hùng click chuột định giang sơn.