KHỎE VÀ ĐẸP .

[THAINGO-A1]

KHIÊU VŨ- PHÒNG VÀ CHỮA BỆNH .


Khiêu vũ là những cử động của cơ thể , minh họa lại những ý niệm của âm nhạc , được diễn tả bằng nhịp điệu của âm thanh , Nói cách khác ,khiêu vũ là môn nghệ thuật diễn tiến liên tục những cử động nhịp nhàng ,chuẩn mực , của cơ thể theo điệu thức của âm nhạc . Như vậy , khiêu vũ không thể thiếu âm nhạc. Bản thân âm nhạc là một món ăn tinh thần , tác động đến sức khỏe của con người , khi kết hợp với khiêu vũ , tác động đó càng được nâng cao .

Vũ điệu Valse :nhịp 3/4 là nữ hoàng của các vũ điệu . Nhịp Valse xoay làm ta có cảm giác uyển chuyển bay bổng trên không . Để lấy lại sự thăng bằng chủ động , ta quay phải một số nhịp rồi lại quay trái một số nhịp cho đỡ chóng mặt. Thực ra , bên trong cơ thể ,hệ thống tiền đình luôn có các phản xạ điều chỉnh hướng và tư thế để ổn định thị giác. Nhờ sự luyện tập , tác động như thế, dần dần cơ thể điều chỉnh được sự rối loạn tiền đình .

Vũ điệu Boston :gọi là Valse chậm ,lả lướt ,bước dài ,khi thả hồn vào âm nhạc ,ta sẽ thấy thư thái và dễ chịu ,hồi sức sau những giờ làm việc căng thẳng .

Vũ điệu Tango :nhịp 4/4 tốc độ vừa phải ,nhịp mạnh dứt khoát n6n có thể dùng Tango để hổ trợ người mắc bệnh Parkinson (bệnh liệt run ) tập luyện hàng ngày để giúp làm mất các triệu chứng run , vì bệnh nhân buộc phải chú ý thực hiện các bước nhảy một cách dứt khoát . Cùng một lúc được nghe nhạc ,âm thanh mạnh ,kích thích thần kinh giao cảm làm tăng cường chuyển hóa ,giúp cơ thể hồi phục dần các vùng tổn thương ở não để sản xuất chất Dopamin , vì sự suy giảm của chất nầy là nguyên nhân gây ra bệnh .

Vũ điệu Rhumba: nhịp 4/4, tốc độ vừa phải , nhanh hay chậm tùy theo từng bài . Phổ biến với người nô lệ Châu Phi từ thế kỷ 16. Các động5 tác lắc hông của vũ điệu nầy buộc các cơ vùng chậu -hông phải làm việc nhiều nên có thể phòng và trị bệnh u xơ tiền liệt tuyến và một số bệnh khác ở vùng chậu - hông do tích mỡ ,ít hoạt động .

Vũ điệu Chachacha :nhịp 4/4 thư thả , sự trẻ trung ,lạc quan ,yêu đời của giai điệu nầy có thể giúp loại bỏ được những phiền muộn , nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm .

Vũ điệu Pasodobie : nhịp 2/4 có âm nhạc mang tính chiến đấu , sẽ tác động vào cơ quan thính giác , kích thích thần kinh giao cảm làm tim đập nhanh . Sự lan truyền kích thích giao cảm đến tủy thượng thận làm tiết ra chất Adrenalin khiến tăng huyết áp (người cao huyết áp ,suy tim , không khiêu vũ điệu nầy ).Tuy nhị6n ,Adrenalin có tác dụng tăng cường chuyển hóa làm cho cơ thể sung mãn ,làm giãn mạch vành tim ,nên làm giảm được các cơn nghẹn tim do co thắt mạch vành gây đau ngực .
Khi âm nhạc kết hợp với khiêu vũ thì cơ xương khớp phải hoạt động nhiều, cơ thể phải dùng đường trong máu biến thành năng lượng để đáp ứng . Khi cạn đường, phải dùng đến mỡ dự trữ để biến tthành2 năng lượng hoạt động .Adrenalin sẳn sàng làm tiêu lipid trong các mô mỡ ( suy ra , trị được bệnh tiểu đường ), béo phì , xơ vữa mạch máu , nhũng người chưa bị cao huyết áp,thì phòng được bệnh huyết áp cao .Adrenalin còn gây giãn nở khí đạo làm dễ thở , có lợi cho việc điều trị các bệnh mãn tính về phổi .

Vũ điệu Slow : nhịp 4/4 chậm rãi . Khi khiêu vũ ta thấy tâm hồn thư thái , tim ta đập chậm lại ,các cơ thắt được giãn ra , mạch máu cũng giãn ra ,vì vũ điệu Slow đã kích thích thần kinh phó giao cảm .Cơ thể chúng ta ở trong trạng thái giãn ,nên chống được hiện tượng Stress .

Trên đây chỉ là những lý giải dựa trên cơ sở khoa học .Vấn đề còn lại là thực nghiệm .Đồng thời , cần có công trình nghiên cứu nghiêm túc để khẳng định lại một cách chắc chắn các hiệu quả trên .

(Theo BS Trịnh Quốc Sự -Báo PN ngày 21 /3-2008 )