4 LỐI SỐNG CÓ LỢI CHO SỨC KHOẺ

[kimanh]

4 LỐI SỐNG CÓ LỢI CHO SỨC KHOẺ


Bạn có thể cảm thấy nhàm chán khi nghe những lời khuyên như đừng hút thuốc lá, nên tập thể dục thường xuyên, ăn nhiều rau củ và trái cây, cố gắng duy trì cân nặng trong giới hạn bình thường... nhưng bạn cũng nên tham khảo thông tin dưới đây:

Kết quả công bố hôm 10-8 phân tích sức khỏe, lối sống và chế độ ăn của 23.523 người Đức trong độ tuổi 35-65, cho thấy những người có thể giảm đến 93% nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, 81% nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, 50% nguy cơ đột quỵ và 36% nguy cơ ung thư khi thực hiện đầy đủ bốn thói quen tốt sau:

• Không hút thuốc lá.

• Tập thể dục ít nhất 3,5 giờ/ tuần.

• Duy trì cân nặng trong giới hạn bình thường.

• Thực hiện chế độ ăn ít thịt và nhiều rau củ quả, ngũ cốc...

BS NGUYỄN TẤT BÌNH
(Theo Archives of Internal Medicine)
Tuổi Trẻ 13.8.2009

_________________
"BẠN CHO RA BẠN CŨNG LÀ TRĂM NĂM" (nvt)