5 BƯỚC ĐỂ CAI NGHIỆN THUỐC LÁ

[kimanh]

5 BƯỚC ĐỂ CAI NGHIỆN THUỐC LÁ

1. Chuẩn bị chọn thời điểm thích hợp cho việc bỏ thuốc lá.
2. Tạo dư luận, thông báo cho bạn bè, người thân, đồng nghiệp... về việc mình sẽ bỏ thuốc lá.
3. Chọn vật thay thế cho thuốc lá trong thời gian cai nghiện, như hạt dưa, hạt bí, đậu phộng...
4. Tuyên bố bỏ thuốc lá, tốt nhất là nhân một dịp, một sự kiện nào đó để tạo một cú hích.
5. Củng cố quyết tâm, từ chối toàn bộ những lời mời hút thuốc, gạt bỏ mọi sự trêu đùa, để quyết tâm từ bỏ thuốc lá.

(Nguồn: Chương trình phòng chống tác hại của thuốc lá - Bộ Y Tế)

_________________
"BẠN CHO RA BẠN CŨNG LÀ TRĂM NĂM" (nvt)

[Moc Kiem Binh]

Thực hiện 5 bước tui đã bỏ hút, chuyển qua...chích rùi hic hic hic!!!